Prueba de los test físicos usados para la elaboración de los promedios.
1.-Abdominales. Tendido en decúbito supino con rodillas flexionadas incorporar el tronco solo hasta llegar con las muñecas a las rodillas durante un minuto.
2.Agilidad. Carrera de 4X9 cogiendo los testigos.
3.Balón medicinal. Sentado con la espalda en la pared y piernas extendidas . Lanzar un balón de 3 Kilos chicas y 5 Kilos chicos.
4.Flexibilidad. Sentado hacer una flexión ventral para llegar con las manos lo más lejos posible.
5.Resistencia. Test de cooper ( 12 minutos carrera continua).
6.Salto horizontal. Saltar con los pies juntos hacia adelante.
7.-Salto vertical. Saltar con los pies juntos hacia arriba tocando con las manos el listón.
8. Velocidad. Carrera de 50 mtrs.

Promedio de test físicos curso 2013-214

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Manejo de la brújula en el mapa

Técnicas básicas del patinaje en linea:

Figuras de acrosport de 2º eso C . Curso 2012-2013

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